Echauffement Classique
Echauffement assis
Chien tête en bas
Salutation au soleil
Salutation à la lune
Guerriers-Virabhadrâsana 1-2-3
Analuma Viloma : respiration alternée
Nadi Shodana
Kapalabatti: le crâne brillant
Bhramari: le bourdon
Bastrika: le soufflet
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