Vous êtes enceinte et vous vous demandez quand commencer le yoga prénatal?

Vous pouvez, que vous soyez novice en yoga ou expérimentée, pratiquer le yoga dès les premières semaines de grossesse. Vous avez la possibilité de poursuivre les cours de yoga prénatal jusqu’au terme.

Ce qui différencie une séance de yoga prénatal d’une séance de yoga habituel, c’est que je vais vous guider avec des postures adaptées pour accompagner votre corps lors des changements que vous vivez enceinte, faire de la place pour le bébé, et préparer le corps pour la naissance, par l’ouverture du bassin, des étirements plus spécifiques aux douleurs rencontrées par la femme enceinte, le renforcement musculaire nécessaire pour porter votre bébé dans votre ventre ou pour plus tard, dans vos bras.

Grâce aux exercices de respiration, appelés pranayamas, vous pourrez aussi accéder à plus de sérénité pour faire face à vos émotions, vos peurs, et au stress de votre vie.

Ressourcement, joie, plaisir, bien-être, ancrage, partages, tous ces rendez-vous au même endroit!!

J'ai eu deux magnifiques expériences de maternité, j'ai adoré être enceinte et porter mes enfants. 

Je sais aussi combien la grossesse impacte le corps de la femme, son vécu émotionnel, sa sensibilité et son couple.  

Je me réjouis de pouvoir accompagner des futures mamans à vivre leur grossesse plus sereinement, dans leur corps, leur esprit et leur sensibilité. 

Forte de mon expérience en tant qu'infirmière auprès des nouveau-nés pendant 20 ans, je serai aussi à même de les accompagner quant à leur questionnements autour de la parentalité et des premiers pas dans la vie de leurs tout-petits !

Je propose aussi des cours de yoga postnatal

Si vous ne vous sentez pas concernés, parlez de moi autour de vous 😉 !

Cycle de Yoga Prénatal

4 ateliers pour vivre sa grossesse en conscience: 2 - 16 - 30 Mai et 13 Juin de 10h à 12h

Je vous propose un cycle de yoga prénatal en petit groupe, conçu comme un accompagnement global de la grossesse, à la fois corporel, émotionnel et respiratoire.

Ces ateliers sont un espace pour :

Soulager les tensions liées aux transformations du corps

Apprendre à utiliser le souffle comme ressource

Préparer le corps et l’esprit à la naissance

Se relier à son bébé dans la douceur et la confiance

Chaque rencontre dure 2h et alterne :

Temps d’accueil et d’échange

Pratiques de yoga adaptées à la grossesse

Respirations conscientes

Relaxation guidée

🌿 Une approche sécurisante et expérimentée

Spécialisée en yoga prénatal depuis plus de 5 ans, et ancienne infirmière en néonatologie pendant 20 ans, j’accorde une attention particulière à la sécurité, à l’écoute du corps et au respect du rythme de chacune.

Les ateliers se déroulent en petit groupe, afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.

🌸 Le cycle comprend 4 ateliers :

Habiter son corps qui change – créer la sécurité

Le souffle comme ressource – apaiser stress et émotions

Force douce et ouverture – se préparer à la naissance

Se déposer – honorer le lien mère-bébé

📍 Lieu : Saint-Jean-de-Tholome (Haute-Savoie)

🕯️ Durée : 4 ateliers de 2h : 2/05-16/05-30/05-13/06 10h-12h

👩‍🍼 Groupe : minimum 4 – maximum 10 participantes

🤍 Public : femmes enceintes, hors contre-indication médicale

💰 Tarifs

45 € l’atelier

160 € le cycle complet

Early mama (pour les 2 premières inscrites) : 150 €

Tarif duo (avec une amie enceinte) : 145 € par personne

✍️ Le cycle permet un accompagnement personnalisé, fondé sur mon expérience en soins néonataux et en yoga prénatal.

✍️ Un espace sécurisé pour se connecter à son corps et préparer en conscience l’arrivée de bébé.

✍️ Petit groupe pour un accompagnement attentif à chacune — respiration, mobilité, bien-être.

👉 Le cycle est maintenu à partir de 4 participantes minimum.

Un espace pour ralentir, se sentir soutenue et vivre sa grossesse avec plus de sérénité.

Témoignages

"Novice en yoga jusqu’à ma grossesse, sa découverte avec Caroline a été une très bonne surprise. Juste ce qu’il faut, des postures adaptées à son terme, un sourire permanent sur son visage, une paix intérieure en quittant le cours. Cerise sur le gâteau, elle proposera bientôt des cours de yoga post-natal avec un timing parfait pour moi! Je recommande chaudement les cours de yoga pré-natal."

"Je pratique chez Caroline le yoga pré-natal et cela m aide beaucoup a me recentrer et me calmer merci beaucoup Caroline de m avoir fait découvrir cette pratique. Je conseille vivement Caroline est une super prof qui adapte très bien ses explications selon les élèves et leurs capacités. A l écoute elle est géniale et d' une grande aide!"

"Plus qu’une séance de yoga pré natal, c’est un beau moment d’échange et de partage dans un cocon de douceur et bienveillance. Merci Caroline pour les parenthèses de sérénités dans une grossesse pas toujours facile ! Au plaisir de te revoir pour le yoga post natal !"