Yoga Postnatal

Et si vous vous accordiez du temps après la naissance de bébé?

Et si vous pouviez pratiquer le yoga après l’accouchement, avec d’autres mamans, et avoir un espace de partage?

Et si vous pouviez reprendre une activité physique douce et tonifiante?

Le yoga postnatal que je propose est axé sur le renforcement du plancher pelvien, ou le périnée, ce muscle, si précieux et tellement malmené pendant la grossesse est placé au cœur des cours!!

Cette pratique va permettre à la femme parturiente de prendre conscience des bouleversements subis par son corps mais aussi du lien entre son diaphragme et son périnée. Grâce à des exercices adaptés elle pourra rétablir une musculation et une tonicité afin de permettre à ce corps de retrouver ses pleins pouvoirs!

Le yoga du post partum va aussi permettre d’ouvrir la cage thoracique et d’améliorer la posture en maintenant correctement le buste et en respectant un bon alignement. Le corps de la jeune maman sera aussi drainé, étiré et renforcé en douceur. Le yoga post-natal offre aussi la possibilité de se recentrer, de s’ancrer et de retrouver l’équilibre, la paix intérieure peut-être perdus lors de la grossesse et/ou la venue de bébé.

Forte de mon expérience de maman (2 beaux enfants) et aussi de 20 ans à être infirmière auprès des tout petits (néonatologie, prématurés), je suis aussi ressource pour des conseils liés à la parentalité, au post partum et au développement de l’enfant.

Je peux également conseiller sur la manière de bien porter le bébé, en protégeant le dos, mais aussi de s’installer correctement pour donner le sein ou le biberon, lors du change, du bain etc… Je sais aussi combien la venue d'un enfant impacte le corps de la femme, son vécu émotionnel, sa sensibilité, sa disponibilité et son couple.

Je me réjouis de pouvoir accompagner des nouvelles mamans à vivre leur maternité plus sereinement, dans leur corps, leur esprit et leur sensibilité.

Il est possible de participer aux séances en présence de votre bébé! Vous pourrez prendre soin de lui s’il en a besoin. Entre ma disponibilité pendant la séance, mon expérience et votre présence, votre bébé sera bien accueilli, et en sécurité!

L’espace du groupe formé se veut chaleureux, bienveillant, intime et les partages d’expériences entre mamans sont les bienvenus! Le groupe est limité à 4 participantes pour assurer la qualité d’accueil des bébés et des mamans!

A qui s’adressent ces cours?

Vous venez d’accoucher, vous pouvez venir dès 1 semaine à 10 joursaprès la naissance, selon votre état de forme. Si vous avez un doute, contactez moi ou votre médecin pour faire le point.

Vous avez accouché il y a quelques semaines, vous êtes la bienvenue, avec votre bébé jusqu’à 6-8 mois, ou sans, selon votre préférence.

Vous avez eu des enfants et votre périnée est en demande de renforcement, vous pouvez bien sûr rejoindre un cours. Le renforcement du plancher pelvien permet de réduire les douleurs lombaires, les fuites urinaires intempestives, et l’apparition de descentes d’organes.

Quand?

Souhaitant constituer de petits groupes, contactez-moi pour connaître ou fixer les horaires qui vous conviennent.

Parlez-en autour de vous, venez entre copines!

Contact

Caroline MARTIN
+41 (0)78 692 31 30
contact@caroline.yoga

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